모유 수유가 아기와 엄마 모두에게 좋은 장점 10가지
모유 수유는 신생아 에게 영양을 공급하고 양육하는 자연스럽고도 필수적인 방법입니다. 모유 수유가 아기와 엄마 모두에게 좋은 장점 10가지 이상을 제공합니다. 이러한 장점은 단순히 영양 공급을 넘어 아기와 엄마의 건강과 행복에 중요한 역할을 합니다. 그럼 그 10가지 장점엔 무엇이 있는지 알아 보도록 합시다.
아기를 위한 모유 수유의 장점 10 가지
1.영양
- 모유는 아기에게 가장 완전하고 이상적인 영양 공급처 입니다. 모유에는 소화와 흡수가 잘되는 영양소, 단백질, 항체가 적절히 균형 있게 함유되어 있습니다.
- 모유에는 감염과 질병으로부터 아기를 보호하는 데 도움이 되는 항체와 면역 강화 성분이 풍부합니다. 아직 면역 체계가 없는 아기의 면역 체계가 발달할 때까지 모유 수유를 통해 수동적인 면역력을 공급해 줍니다.
3.소화기 건강
- 모유 수유는 아기의 장내 세균총을 건강하게 만들어 복통, 변비, 설사와 같은 소화기 질환의 위험을 줄여줍니다.
4.감염 위험 감소
- 모유 수유를 하는 아기는 호흡기 감염, 귀 감염, 요로 감염 등 다양한 감염에 걸릴 위험이 낮아 집니다.
5.영아 돌연사 증후군(SIDS) 위험 감소
- 생후 첫 6개월 동안 모유 수유를 하면 원인 불명의 비극적인 영아 사망인 영아 돌연사 증후군 (SIDS)의 위험이 대폭 감소합니다.
6.인지 발달
- 일부 연구에 따르면 모유 수유를 하는 아기는 두뇌 발달을 돕는 모유에 함유된 지방산으로 인해 약간의 인지적 이점이 있을 수 있다고 합니다.
7.성장과 발달
- 모유는 아기의 변화하는 영양 요구량에 적응하여 최적의 성장과 발달을 보장합니다.
8.알레르기 및 천식 위험 감소
- 모유 수유는 아기의 알레르기 및 천식 위험을 낮출 수 있습니다.
9.정서적 유대감
- 모유 수유는 엄마와 아기 사이에 강한 정서적 유대감을 형성하여 안정감과 친밀감을 높여줍니다.
10.편의성
- 엄마의 체온으로 인해 모유는 항상 적절한 온도를 유지할 수 있으며 모유 수유시 별도의 준비가 필요하지 않아 엄마와 아기 모두에게 편리합니다.
엄마를 위한 모유 수유의 10가지 장점
1.자궁 수축
- 모유 수유는 자궁 수축을 유발하여 자궁이 임신 전의 크기로 돌아가도록 돕고 산후 출혈을 줄입니다.
2.체중 감소
- 모유 수유는 추가 칼로리를 소모하기 때문에 산후 체중 감소에 도움이 됩니다.
3.산후 우울증 위험 감소
- 모유 수유 중에 형성된 아기와의 신체적, 정서적 유대감은 산후 우울증의 위험을 현저히 줄일 수 있습니다.
4.피임
- 완벽하지는 않지만 모유 수유는 산후 초기(수유기 무월경)에 자연스러운 피임법으로 작용할 수 있습니다.
5.유방암 및 난소암 위험 감소
6.비용 지출
- 모유 수유는 분유를 구매할 필요가 없으므로 분유 수유에 비해 금전적으로 비용이 지출 되지 않습니다.
7.환경에 미치는 영향
- 모유 수유는 분유 수유와 달리 폐기물이 발생하지 않고 탄소 배출량도 없기 때문에 환경오염에 미치는 영향이 없다고 볼 수 있습니다.
8.정서적 만족감
- 많은 엄마들이 모유 수유를 통해 아기에게 최상의 영양을 공급할 수 있어 정서적으로 큰 만족감을 느낍니다.
9.편리함
- 젖병을 준비하거나 분유를 준비하거나 젖병을 소독할 필요가 없으므로 분유 수유 보다 모유 수유가 훨씬 간단하고 편리 합니다.
10.생리 지연
- 모유 수유만 한다면 다시 찾아 오는 생리 주기가 지연되어 일부 산모에게는 반가운 소식이 될 수 있습니다.
모유 수유는 엄마가 아기에게 양질의 영양을 공급하고 친밀감과 유대감을 형성할 수 있는 독특하고 아름다운 방법입니다. 모유 수유가 권장되는 영아 수유 방법이지만, 모든 가정의 상황이 다르며 모유 수유를 선택하는 것은 산모와 각 가정의 선택이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 모유 수유를 할 수 없거나 모유 수유를 하지 않기로 선택한 산모에게는 분유 수유가 아기의 영양 요구량을 충족할 수 있는 적절한 대안이 될 수 있습니다.
모유 수유 시 주의 사항 10가지
모유 수유는 아기에게 영양을 공급하고 유대감과 친밀감을 형성할 수 있는 훌륭한 방법이지만, 엄마와 아기의 건강을 위해 몇 가지 주의 사항을 지켜야 합니다. 다음은 모유 수유 시 지켜야 할 10가지 필수 주의 사항 입니다.
1. 영양
- 모유 수유는 아기에게 훌륭한 영양을 제공하지만, 엄마 자신의 영양 섭취에도 신경 쓰는 것이 중요합니다. 건강과 모유 생산을 돕기 위해 칼로리, 비타민, 미네랄을 적절히 섭취하는 균형 잡힌 식사를 섭취하세요. 수분을 충분히 섭취하고, 특정 식이 알러지 관련 문제가 있는 경우 의사 또는 영양사와 상담하세요.
2. 약물 및 보충제
- 일반의약품과 건강 보조제를 포함한 모든 약물은 모유로 전달될 수 있으므로 주의하세요. 모유 수유에 안전한지 확인하기 위해 약물이나 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하세요.
3. 음주 및 카페인
- 모유 수유 중에는 음주를 자제하세요. 술을 마실 경우에는 마시기 전 미리 모유를 짜서 보관하고 알코올이 체내에서 제거될 때까지 기다렸다가 모유 수유를 하는 것이 좋습니다. 또한 카페인은 아기의 수면에 영향을 미치고 보챔을 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 흡연
- 니코틴이 모유로 전달될 수 있으므로 모유 수유 중에는 흡연을 피하는 것이 가장 좋습니다. 흡연은 산모와 아기 모두에게 다양한 건강 위험과 관련이 있습니다. 금연을 시도하는 경우 의사와 상담하여 지도와 도움을 받으실 수 있습니다.
5. 약물 및 건강 상태
- 모유 수유 중임을 담당 의사에게 알려야 합니다. 의사는 복용해야 할 약물의 안전성을 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 건강 상태를 적절히 관리하여 산모와 아기의 건강을 지키는 것이 중요합니다.
6. 알레르기 유발 식품
- 알레르기 질환 가족력이 있는 경우 모유 수유 중에는 땅콩, 견과류, 조개류와 같이 알레르기를 유발하는 식품을 피하는 것이 좋습니다. 일부 산모는 나중에 아기의 반응을 관찰하면서 문제 없을 시 이러한 식품을 다시 식단에 추가하기도 합니다.
7.이유식
- 개인적인 선택이나 상황으로 인해 아기에게 젖을 떼기로 결정한 경우, 배앓이와 불편함을 최소화하기 위해 단계적으로 젖을 떼도록 하세요. 수유량을 서서히 줄이고 분유나 이유식으로 대체할 수 있습니다.
8. 젖꼭지 위치
- 유두 통증 및 기타 모유 수유 관련 문제를 예방하기 위해 모유 수유 시 아기가 물고 있는 젖꼭지의 위치와 자세가 올바른지 확인하세요. 어려움이 있을 경우 간호사나 전문가의 도움을 받으세요.
9. 수분 섭취
- 수분을 충분히 섭취하되, 과도하게 많은 양의 물을 마실 필요는 없습니다. 많은량의 수분을 섭취를 하여도 모유 생성량은 증가 하지 않으며 오히려 과수분을 유발할 수 있으므로 갈증 해소에 필요한 량의 물을 보충하는 것이 좋습니다.
10. 정기 검진
- 산모와 아기를 위해 자주 정기 검진을 받도록 합니다. 의사는 산모의 건강과 아기의 성장과 발달을 모두 관찰할 수 있습니다.
모유 수유는 모든 엄마와 아기에게 고유한 과정이며, 가족의 건강과 행복을 위해 무엇이 가장 효과적인지 우선순위를 정하는 것이 중요하다는 점을 기억하세요. 필요에 따라 의사 및 수유 전문가의 조언과 도움을 구하고 엄마로서의 본능을 믿으세요.