신장 결석의 원인과 증상 예방 및 치료 방법
극심한 통증을 유발할 수 있는 신장 결석은 전 세계 수많은 사람들에게 크고 작은 문제가 되었습니다. 우리나라도 물론 예외는 아닙니다. 이 작고 단단한 신장 결석은 갑자기 나타나는 것처럼 보일 수 있지만, 신장 결석 생성에 기여하는 근본적인 요인들이 있습니다. 우리는 오늘 그 요인들에 대해 자세히 알아 보려 합니다. 신장 결석의 원인과 증상을 이해하는 것은 예방과 효과적인 치료를 위해 필수적인 단계이기도 합니다.
신장 결석의 원인
1. 탈수
신장 결석의 원인 중 하나는 부족한 수분 섭취로 인한 탈수 증상 입니다. 신체에 적절한 체액이 부족하면 소변이 더 농축되어 미네랄과 염분이 결정화 되어 결석으로 만들어 지기가 더 쉬워집니다. 이는 신장 결석 예방에 있어서 수분 공급이 얼마나 중요한 것인지 알 수 있습니다. 하루 종일 충분한 물을 마시는 습관으로 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
2. 영양 불균형 식단
식단은 신장 결석 형성에 중요한 역할을 합니다. 칼슘, 옥살산염, 요산과 같은 미네랄이 풍부한 음식을 과도하게 섭취하면 결석 생성에 기여할 수 있습니다. 나트륨 함량이 높은 식단도 위험을 증가 시킬 수 있습니다. 과도한 소금으로 인해 소변으로 칼슘이 더 많이 배출될 수 있기 때문입니다. 영양이 불균형한 식단을 지속적으로 섭취하게 되면 건강에 문제가 발생될 확률이 높습니다.
3. 기저 질환
특정 질환으로 인해 신장 결석이 생길 수도 있습니다. 여기에는 칼슘 흡수에 영향을 미치거나 결석을 형성하는 물질의 수준을 증가 시키는 상태가 될 수 있습니다. 부갑상선 기능항진증, 신세뇨관 산증, 요로 감염은 신장 결석의 위험을 높일 수 있는 의학적 문제입니다. 이러한 기저 질환의 적절한 관리는 결석 재발을 예방하는 데 필수적입니다.
4. 유전
신장 결석의 가족력은 해당 질환에 대한 당사자의 불안함을 증가 시킬 수 있습니다. 일부 사람들은 유전적 요인으로 인해 결석이 발생될 수도 있습니다. 유전적인 영향을 바꿀 수는 없지만, 신장 결석에 대한 가족력이 있다는 걸 알고 있으면 미리 대비하여 큰 위험을 줄일 수 있습니다.
5. 생활 습관
잘못된 생활 습관이 신장 결석 생성에 기여할 수 있습니다. 평소 과도한 음주, 흡연, 비만 등이 포함됩니다. 규칙적인 운동을 하고, 적당한 체중을 유지하고, 술과 담배를 자제 하면 신장 결석 예방에 도움이 될 수 있습니다.
신장 결석의 증상
신장 결석은 다양한 증상을 유발할 수 있으며 결석의 크기, 위치, 통증을 유발하는지 여부에 따라 고통의 강도가 달라질 수 있습니다. 일반 적인 신장 결석의 증상은 다음과 같습니다.
1.옆구리 또는 복부 통증: 신장 결석의 가장 특징적인 증상은 갑작스러운 극심한 통증일 것입니다. 이 통증은 일반적으로 등이나 갈비뼈 아래 측면에서 시작하여 하 복부와 사타구니까지 퍼질 수 있습니다. 극심한 통증이 파도처럼 밀려 올 수 있습니다.
2.배뇨 시 통증: 신장 결석은 요로 내막을 자극하여 배뇨 시 통증이나 작열감이 나타날 수 있습니다.
3.혈뇨: 신장 결석으로 인해 소변에 소량의 혈액이 섞여 나올 수 있습니다. 이로 인해 소변이 분홍색, 빨간색 또는 갈색으로 보일 수 있습니다.
4.탁하거나 악취가 나는 소변: 신장 결석 관련 감염이나 요로 자극으로 인해 소변 색이 탁할 수 있으며, 평소와는 다르게 악취가 날 수 있습니다.
5.조급함: 소변량이 적은 경우에도 급하게 소변을 봐야 한다는 조급함이 생길 수 있습니다.
6.속이 거북함: 신장 결석이 있는 사람 중 일부는 메스꺼움을 느낄 수 있으며 심한 통증으로 인해 구토를 할 수도 있습니다.
7.불편한 통증: 신장 결석으로 인한 통증이 너무 심해서 안절부절 못하며, 움직여 보거나 편한 자세를 찾는 것이 어렵고, 통증이 지속 되거나 악화될 수 있습니다.
8.잦은 배뇨: 신장 결석이 있는 사람은 평소보다 자주 소변을 보고 싶은 생각이 듭니다. 그러나 대부분 배출되는 소변의 양은 적을 수 있습니다.
신장 결석의 예방
신장 결석을 예방하려면 결석이 생성되는 위험을 줄이기 위해 생활 습관과 식단 조절을 해야 하는 경우가 많습니다. 다음은 몇 가지 주요 예방 조치입니다.
1.충분한 수분 섭취: 신장 결석 중, 특히 칼슘으로 만들어진 결석을 예방하려면 충분한 수분 공급이 중요합니다. 물을 많이 마시면(결석이 생기기 쉬운 경우 하루에 8~10잔 이상) 소변을 묽게 만들어 결석 생성을 억제 하는데 도움이 됩니다.
2.식단 조절
-저염식 추천: 나트륨 섭취량이 많으면 소변 내 칼슘이 증가하여 결석 형성에 기여 하게 됩니다. 세계 보건 기구의 하루 권장량은 2000mg(5g정도) 입니다.
-칼슘 섭취: 식단에 칼슘이 풍부한 식품을 추가하는 것이 중요합니다. 음식에 들어있는 칼슘은 장에서 옥살산염과 결합하여 신장으로 가는 옥살산염의 양을 줄여 줍니다.
-옥살산염 제한: 옥살산칼슘 결석이 있는 경우 시금치, 사탕무, 대황, 견과류 등 옥살산염 함량이 높은 식품을 줄이는 것이 좋습니다.
-동물성 단백질: 동물성 단백질이 많이 함유된 식품은 결석 생성 위험을 증가 시킬 수 있습니다. 동물성 단백질 보다는 식물성 단백질 섭취를 추천 합니다.
-비타민 C: 과도한 비타민 C는 옥살산염으로 대사 되어 잠재적으로 결석 위험을 증가 시킬 수 있습니다. 권장 복용량을 준수하십시오.
3.설탕 섭취량 자제
설탕 섭취량이 많아지면 칼슘과 옥살산염도 증가하여 소변으로의 배출 또한 증가할 수 있습니다. 설탕이 첨가된 음료와 가공 식품을 자제하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
4.평균 체중: 비만은 신장 결석의 위험이 더 높습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 평균 체중을 유지 하도록 하세요.
5.카페인과 알코올 제한: 과도한 카페인과 알코올 섭취는 탈수를 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하고 충분한 수분을 보충하세요.
6.약물 처방: 경우에 따라 의사는 환자의 신장 결석 위험을 줄이기 위해 티아지드 이뇨제나 요산 수치를 낮추는 약물을 처방할 수 있습니다.
신장 결석의 치료 방법
1.물 마시기: 결석이 작아서 저절로 배출될 가능성이 있는 경우 의사는 요로 에서 결석을 씻겨 내려가는데 도움이 되도록 물을 많이 마시는 것을 권장하는 경우가 많습니다.
2.약물: 특정 약물은 결석의 배출을 돕거나 새로운 결석의 생성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 알파 차단제는 요관 근육을 이완 시켜 작은 결석이 더 쉽게 통과하도록 할 수 있습니다.
3.체외 충격파 쇄석술(ESWL): ESWL은 충격파를 사용해 결석을 파괴하여 작은 조각으로 분해합니다. 작아진 결석은 소변을 통해 몸 밖으로 배출될 수 있도록 합니다.
4.요관경검사: 카메라가 달린 얇고 유연한 관을 요도와 방광을 통해 삽입하여 결석에 도달합니다. 그런 다음 레이저를 사용해 결석을 제거하거나 더 작은 조각으로 부술 수 있습니다.
5.경피적 신장절개술(PCNL): 이 수술은 결석의 크기가 크거나 간단한 시술로 배출 시키지 못할 때 행해지며 옆구리 쪽이나 허리 쪽에 작은 절개를 한 후 내시경을 삽입하여 결석을 제거하거나 작게 부수는 방법입니다.
6.개방적 수술: 드물지만 내시경적 수술이 효과가 없거나 결석이 유난히 큰 경우에는 개방적 수술이 필요할 수 있습니다.
결론적으로, 신장 결석은 단순히 무작위로 발생하는 것이 아니라 근본적인 원인이 있습니다. 탈수, 식단 조절, 건강 상태, 유전 및 생활 습관 등 모두가 신장 결석 생성에 중요한 역할을 합니다. 이러한 부분을 이해하면 본인이 신장 결석 예방을 위한 적극적인 조치를 취할 수 있습니다. 이러한 예방 조치를 취함으로써 더 나은 신장 건강을 위해 노력하고, 오늘 배운 치료 방법을 기억하면 신장 결석과 관련된 통증과 불편함에 적극적으로 대처할 수 있으며 우리 삶의 질은 한층 더 향상될 것 입니다.