여드름의 원인과 예방 그리고 치료 방법
오늘은 여드름의 원인과 예방 그리고 치료 방법 에 대해서 알아 보고자 합니다. 주로 청소년기에 나타나는 흔한 피부 질환인 여드름은 모낭이 피지와 각질로 막히면서 발생합니다. 여드름의 원인을 이해하고 예방 조치를 취하면 깨끗한 피부를 유지하고 여드름 발생을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
여드름의 원인
1.과도한 피지 생성
- 피지선에서 생성되는 기름진 물질인 피지가 과도하게 생성되면 모공이 막힐 수 있습니다. 청소년기, 임신 또는 생리 주기에 흔히 발생하는 호르몬 변화는 피지 분비를 촉진할 수 있습니다.
2.모낭이 막힌 경우
- 각질과 과도한 피지가 모낭에 쌓이면 모낭이 막힐 수 있습니다. 이렇게 막힌 모낭 내에서 피부 표면의 박테리아가 증식하면 염증이 생기고 이로 인해 여드름이 생길 수 있습니다.
3.박테리아(프로피오니박테리움 아크네스)
- 피부에 프로피오니박테리움 아크네스 균이 존재하면 여드름이 생길 수 있습니다. 이 박테리아는 막힌 모공에서 번식하고 염증을 일으켜 여드름과 낭종을 형성합니다.
4.호르몬 변화
- 사춘기, 임신 또는 특정 질환과 같은 호르몬의 변동은 여드름을 유발할 수 있습니다. 남성과 여성 모두에게 존재하는 남성 호르몬인 안드로겐은 피지 분비를 자극하는 역할을 합니다.
5.특정 약물
- 코르티코스테로이드, 리튬, 특정 항경련제 등 일부 약물은 여드름 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 잠재적인 부작용에 대해 의료진과 상의하는 것이 중요합니다.
6.식단
- 식단과 여드름의 관계는 복잡하고 사람들마다 다르지만, 일부 연구에 따르면 고혈당 식품과 유제품이 일부 사람들의 여드름 발생에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
7.피부 마찰
- 꽉 끼는 옷, 모자, 잦은 얼굴 접촉으로 인한 피부 마찰이나 압박은 여드름을 악화 시킬 수 있습니다. 이러한 마찰은 추가적인 자극과 염증을 유발할 수 있습니다.
8.유전적 요인
- 유전적 소인이 여드름에 대한 개인의 취약성에 영향을 미칠 수 있습니다. 부모나 형제자매가 여드름이 있는 경우, 여드름이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
여드름 예방 방법
1.꾸준한 스킨 케어 습관 유지
- 부드러운 클렌징과 보습을 포함한 꾸준한 스킨 케어 습관을 기르도록 하세요. 피부에 자극을 줄 수 있는 거칠거나 연마성이 강한 제품은 피하는게 좋습니다.
2.피부를 청결 유지
- 하루에 두 번 세안 하여 과도한 피지, 먼지, 땀을 제거합니다. 모공이 막히지 않도록 순한 논코메도제닉 클렌저를 사용합니다.
3.얼굴 만지지 않기
- 씻지 않은 손으로 얼굴을 만지지 마세요. 얼굴을 만지면 손에 있던 박테리아가 옮겨져 여드름이 생길 수 있습니다.
4.논코메도제닉 제품 사용
- 모공을 막을 가능성이 적은 논코메도제닉 라벨이 붙은 스킨 케어 및 화장품을 선택하세요. 논코메도제닉 제품이 여드름성 피부에 좋다고 알려져 있습니다. 여기에는 메이크업, 보습제, 자외선 차단제 등이 포함됩니다.
5.자외선 차단제 사용
- 햇빛은 일시적으로 여드름을 개선할 수 있지만, 장시간 햇빛에 노출되면 피부 손상을 유발하고 장기적으로 여드름을 악화 시킬 수 있습니다. 피부 타입에 맞는 자외선 차단지수(SPF)가 있는 자외선 차단제를 사용하세요.
6.스트레스 관리
- 만성 스트레스는 여드름을 악화 시킬 수 있는 호르몬 변화를 일으킬 수 있습니다. 운동, 명상, 요가와 같은 스트레스 해소 활동을 실천하세요.
7.짜거나 뜯지 마세요
- 여드름을 짜거나 뜯으려는 충동을 참아야 하는데, 그렇지 못 하면 염증이 악화되고 흉터가 생기며 박테리아가 퍼질 수 있기 때문입니다.
8.균형 잡힌 식단 선택
- 식단과 여드름의 관계는 개인차가 있지만, 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 전반적인 피부 건강에 도움이 됩니다.
9.수분을 충분히 섭취
- 충분한 양의 물을 마셔 피부에 수분을 유지하세요. 수분 섭취는 피부 건강을 돕고 안색을 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10.규칙적인 운동
- 규칙적인 신체 활동을 통해 전반적인 건강을 증진하고 스트레스를 줄이세요. 운동 후에는 즉시 샤워하여 땀을 제거하고 모공이 막히는 것을 방지하세요.
여드름의 원인은 다양할 수 있지만, 예방 조치를 취하고 올바른 스킨케어 습관을 유지하면 여드름이 발생할 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 건강한 생활 습관과 함께 일관되고 부드러운 스킨케어는 전반적인 피부 건강을 개선하고 안색을 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 지속적이거나 심한 여드름이 있는 사람은 피부과 전문의나 의료 전문가의 도움을 받아 개인별 맞춤 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
여드름 치료 방법
여드름을 치료하려면 여드름을 유발하는 요인을 겨냥한 다각적인 접근 방식이 필요합니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 여드름 치료제부터 처방약과 전문적인 치료제에 이르기까지 다양한 방법을 통해 더 깨끗하고 건강한 피부를 가질 수 있습니다.
1. 일반의약품(OTC) 국소 치료법
과산화벤조일
- 다양한 강도로 제공되는 과산화벤조일은 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 주로 클렌저, 로션, 젤 형태로 판매됩니다.
살리실산
- 베타-하이드 록시 산은 각질을 제거하여 모공을 열어주는 데 도움이 됩니다. 살리실산은 일반적으로 클렌저, 토너, 스팟 트리트먼트 제품에 함유되어 있습니다.
국소 레티노이드
- 아다팔렌과 같은 일반 의약품 레티노이드는 피부 세포의 재생을 촉진하고 모공이 막히는 걸 방지하는 데 도움이 됩니다.
2. 처방약
국소 레티노이드
- 트레티노인 및 타자로틴과 같은 강력한 처방 레티노이드는 피부 세포 재생을 촉진하는 데 더 효과적입니다. 이러한 약품은 초기에는 피부 자극을 유발할 수 있으며 보통 밤에 바르는 것이 좋습니다.
국소 항생제
- 클린다마이신이나 에리스로마이신과 같은 항생제는 염증을 줄이고 박테리아 성장을 억제하기 위해 국소적으로 바를 수 있습니다.
경구 항생제
- 중등도에서 심한 여드름의 경우, 독시사이클린이나 미노사이클린과 같은 경구용 항생제를 처방하여 박테리아의 과증식과 염증을 치료할 수 있습니다.
경구 피임약
- 여성의 호르몬성 여드름은 호르몬 수치를 조절하고 피지 생성을 줄이는 경구 피임약으로 관리할 수 있는 경우가 많습니다.
이소트레티노인(아큐탄)
- 중증 또는 지속성 여드름에 사용되는 이소트레티노인은 여드름을 유발하는 여러 요인을 해결하는 강력한 경구용 약물입니다. 잠재적인 부작용으로 인해 주의 깊은 관찰이 필요합니다.
3. 피부과 전문 시술
화학적 박피
- 화학적 필링은 용액을 피부에 발라 최상층의 각질을 제거하고 세포의 재생을 촉진하며 모공을 열어주는 것입니다. 여드름 자국을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.
미세 박피술
- 이 시술은 다이아몬드 팁 또는 크리스탈 팁이 달린 기계를 사용하여 피부 각질을 제거하는 것으로, 피부 결을 개선하고 여드름을 줄이는 데 도움이 됩니다.
레이저 요법
- 다양한 레이저 요법은 염증을 줄이고 박테리아를 표적으로 삼아 여드름을 치료합니다. 또한 여드름 흉터에도 도움이 될 수 있습니다.
코메돈 추출
- 피부과 전문의는 완고한 코메돈을 제거하여 추가 염증을 예방하고 치유를 촉진하기 위해 추출을 시행할 수 있습니다. 코메돈은 2 가지로 나뉠 수 있으며, 쉽게 설명하면 블랙 헤드와 화이트 헤드로 나눌 수 있습니다.
라이프스타일 및 홈 케어
1.부드러운 클렌징
- 하루에 약 2 번 정도 순한 클렌저로 세안 하여 과도한 피지, 박테리아, 각질을 제거하세요.
2.보습
- 논코메도제닉 모이스처라이저를 사용해 모공을 막지 않고 피부를 촉촉하게 유지하세요.
3.손대지 마세요
- 흉터가 생기고 염증이 악화 될 수 있으므로 여드름을 손으로 뜯거나, 짜거나, 터뜨리지 마세요.
4.자외선 차단제
- SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하여 햇빛에 의한 피부 손상을 방지하고 염증 후 색소 침착을 최소화하세요.
5.식이 요법 고려 사항
- 식단이 여드름에 미치는 영향은 개인마다 다르지만, 일부 사람들은 고혈당 음식과 유제품을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 의료 전문가나 피부과 전문의와 상담하여 개인별 맞춤 조언을 구하는 것이 좋습니다.
효과적인 여드름 치료에는 개인의 특정 요구에 맞춘 국소, 경구 및 시술적 개입의 조합이 필요한 경우가 많습니다. 피부과 전문의와 상담하면 여드름의 정도와 유형에 따라 가장 적절한 치료 계획을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여드름을 장기적으로 성공적으로 관리하고 깨끗한 피부를 유지하려면 처방된 요법을 일관성 있고 인내심을 가지고 꾸준히 실천하는 것이 필수적입니다.