스쿼트

남자 여자 헬린이 헬스 초보 루틴 자, 오늘은 누구나 무리 없이 쉽게 따라 하실 수 있는 남자 여자 헬린이 헬스 초보 루틴 을 가져 왔습니다. 헬스장에 가시면 “아.. 뭘 해야 하지? 운동 기구들이 이렇게 많은데 뭘 해야 될지 모르겠네..” 라는 생각이 절로 드시는 분들 모두 오시면 됩니다. 망설이지 마시고 이대로 따라 하시면 됩니다. “난 헬린이라 … Read more

잘못된 운동 습관과 예방법 5가지 꾸준한 운동은 우리의 신체 건강에 긍정적인 영향을 주지만, 몇 가지 잘못된 자세와 잘못된 습관 때문에 신체에 통증이나 부상을 일으킬 수 있습니다. 이런 일을 사전에 방지 하기 위해서 아래에서 흔하게 일어날 수 있는 잘못된 운동 습관과 예방법 5가지 에 대해 살펴보겠습니다. 잘못된 운동 습관을 바로 잡으면 자세도 훨씬 좋아 지고 운동 … Read more