반려 동물이 우리의 건강에 미치는 영향
오늘 우리는 반려 동물이 우리의 건강에 미치는 영향 에 대해서 알아 보고자 합니다. 우리의 제일 가까운 이웃이자, 형제, 자매, 아들, 딸 등 많은 역할이 있는 반려 동물들은 동료애, 충성심, 무조건적인 사랑을 제공하면서 깊은 교감으로 우리의 삶에 영향을 미치는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 반려 동물들은 사랑하는 가족으로서의 역할 외에도 우리의 신체적, 정신적, 정서적 건강에 많은 영향을 미친다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 우리는 반려 동물들이 우리 삶에 실질적으로 미치는 영향과 이점을 알아봅시다.
1. 반려동물들의 신체적 이점
1.신체 활동 증가
- 반려 동물 중, 특히 개는 매일 산책과 놀이 시간을 통해 규칙적인 운동을 하며 같이 놀아주는 주인의 체중 관리와 체력을 향상 시킬 수 있습니다.
2.혈압 및 심장 박동수 감소
- 반려 동물과 교감을 하면 스트레스와 불안을 줄여 혈압과 심장 박동수를 감소 시켜 마음이 편안해지므로 장기적인 결과로 봤을 때 심혈 관계에 대한 이점을 가질 수 있습니다.
3.면역 기능 향상
- 어릴 때부터 반려 동물의 소량의 각질과 털에 자연스럽게 노출되면서 마치 예방 주사처럼, 면역 체계가 강화되어 알레르기와 천식의 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 정신적, 정서적 행복
1.스트레스 감소
- 우리가 동물을 쓰다듬거나 껴안는 것은 “기분 좋은” 호르몬인 옥시토신을 분비하게 하여 스트레스 수준을 낮추고 침착함과 편안함을 느끼게 합니다.
2.외로움 완화
- 반려 동물들은 특히 혼자 사는 사람들의 고립감과 외로움을 극복하는 데 많은 도움을 주고 항상 변함없는 사랑과 우정을 주고, 특히 슬프거나 안 좋은 일이 있을 때도 위로해주듯이 옆에서 자리를 지키며 힘이 되어 줍니다.
3.기쁨과 행복
- 반려 동물 이라는 존재 만으로도 행복과 정서적 건강과 관련된 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민의 분비를 촉진하여 우리들의 행복 지수를 높여 줄 수 있는 존재 들 입니다.
3. 정신 건강의 향상
1. 스트레스 감소
- 고양이를 쓰다듬거나 개를 산책 시키는 등 애완동물과 상호 작용하는 것은 스트레스 수준을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이러한 상호 작용은 유대감을 증진 시키고 코티솔과 같은 스트레스 호르몬을 감소 시키는 호르몬인 옥시토신의 생성을 유발할 수 있습니다.
2. 불안과 우울증
- 많은 사람들은 애완동물에게서 편안함과 동료애를 찾아 불안과 우울증의 증상을 완화할 수 있습니다. 애완동물의 존재는 정서적 편안함을 주고 외로움과 고립감을 줄일 수 있습니다.
3. 신체 활동
- 애완동물, 특히 개를 키우는 것은 종종 규칙적인 신체 활동을 장려합니다. 반려 동물과 함께 걷고, 놀고, 운동하면 엔돌핀이 분비되어 체력이 향상되고 기분이 좋아집니다.
4. 관심
- 애완동물은 정기적인 일정에 따른 보살핌과 관심이 필요합니다. 이는 본인이 일상생활과 목적 의식을 확립하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 우울증이나 양극성 장애를 가지고있는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.
5. 사회적 상호작용
- 애완동물, 특히 개는 사회적 징검다리 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 개를 산책 시키면 다른 개 소유자 및 이웃과의 사회적 상호 작용이 더 많아지고 사회적 고립감을 줄일 수 있습니다.
6. 존재감
- 애완동물과의 상호작용에는 애완동물의 필요와 행동에 초점을 맞추는 것이 포함됩니다. 이러한 마음 챙김은 불안하거나 부정적인 생각으로부터 주의를 돌리고 평온함을 촉진할 수 있습니다.
7. 동료애
- 외로움과 동료애 부족은 정신 건강을 악화 시킬 수 있습니다. 애완동물은 무조건적인 사랑과 동료애를 느끼게 하여 외로움을 완화하고 정서적 편안함을 느낄 수 있게 해줍니다.
8. 감정 조절
- 어떤 사람들은 다른 사람들보다 애완동물에게 자신의 감정을 표현하는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 애완동물과 생각과 감정을 공유하는 것은 카타르시스를 주고 감정 조절에 도움이 될 수 있습니다.
9. 목적 의식
- 애완동물을 돌보는 것은 목적 의식과 책임감을 심어줄 수 있으며, 이는 절망감에 시달리는 사람에게 특히 중요할 수 있습니다.
- 애완동물은 정신 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 먹이 주기, 미용, 정기적인 병원 진료와 같은 책임도 따른다는 점을 기억하셔야 합니다. 예비 반려 동물 동반자는 반려 동물을 자신의 삶 속으로 데려오기 전에 이러한 책임을 수행할 수 있는 능력이 있는지 고려해야 합니다.
- 또한, 반려 동물 소유로 인한 구체적인 영향은 사람마다 다를 수 있습니다. 심각한 정신 건강 문제를 겪고 있다면 먼저 정신 건강 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 반려 동물은 정신 건강에 대한 전체적인 접근 방식의 중요한 부분일 수 있지만 필요할 때 전문적인 치료를 대체할 수 있는 수단으로 간주되어서는 안 됩니다.
10. PTSD 증상 감소
- 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 가진 사람들에게도, 반려 동물은 감정적인 편안함을 제공하고, 이미 여러 실험 사례에도 나와 있듯이 스트레스를 받는 상황에서도, 반려 동물과 함께 있다는 것 만으로도 조금 더 쉽게 안정을 찾을 수 있도록 도와주는 존재입니다.
4. 특정 연령대에 대한 이점
1.어린이
- 반려 동물은 아이들에게 동물과의 교감, 책임감, 그리고 반려 동물과 함께 사는 방법을 배우며 정서적 발달과 유대감 형성에 대해서 배울 수 있습니다.
2.노인
- 반려 동물과 노인들의 동반자 적인 관계는 사회적 고립감, 외로움, 허탈감, 정신적 자극과 정서적 목마름 등 여러가지 고령화 사회에 대한 문제에 큰 도움과 위로를 줄 수 있습니다.
5. 반려동물들의 치료적 활동
1.동물 보조 치료법
- 반려동물들은 신체적, 인지적, 정서적 문제를 가진 사람들을 돕기 위해 치료 환경에서 활동 하기도 하고, 재활 치료를 돕기도 하며 사람들의 전반적인 행복을 향상 시키기 위해 노력합니다.
2.정서적 도움을 주는 동물(ESA)
- 주인(사람)에게 정서적인 안정감을 제공 하는 역할을 하며, 단순히 같이 생활 하는 게 아니라 주인(사람)에게 정신적, 정서적으로 안정감을 주는 등 특정한 역할을 한다고 합니다. 이것은 미국에서 발생한 개념으로 주로 미국 국내선과 미국 항공사들에게 적용되는 개념이었으나, 요즘은 세계 여러곳에 적용되어 시행되는 곳 이 많습니다. 여기에 해당되는 동물은 “훈련받은 개” 로 한정되어있습니다.
- 비슷한 예로, 공항의 마약 탐지견, 맹인들을 보조 해주는 맹인 안내견, 군인이나 경찰들을 보조 하기 위한 군견, 경찰견, 여러 사건 현장에서 사람을 구해주는 인명 구조견 , 사람을 대신 하여 집이나 시설 등을 지켜 주는 경비견, 등 많은 분야에서 활동 하는 동물 친구들이 있습니다.
강아지의 흔들거리는 꼬리부터, 고양이의 기분 좋다는 그렁 그렁 거리는 소리까지, 이 친구들은 우리의 삶을 신체적, 정신적, 그리고 감정적으로 풍부하게 만드는 특별한 힘을 가지고 있습니다. 그들의 무조건적인 사랑, 우정, 그리고 기쁨을 가져다 주는 능력은 우리의 전반적인 행복에 지대한 영향을 미칩니다. 우리가 털북숭이 친구들과 나누는 교감을 소중히 여기기 때문에, 우리의 건강과 행복을 기르는 데 있어서 그들이 하는 매우 귀중한 역할을 인정해줘야 합니다. 그것이 개의 충실한 우정이든, 고양이의 부드러운 그렁 그렁 거리는 소리든, 작은 동물들의 장난스러운 익살스러움이든, 그들의 존재는 동물들이 우리의 삶에 가져다 주는 아름다움과 기쁨을 끊임없이 각인 시켜 줍니다. 그들의 짧은 인생에는 평생 주인 한 사람 밖에 없습니다. 우리가 받은 만큼 사랑스러운 우리의 작은 친구들에게도 돌려 줄 수 있는 사람이 되었으면 좋겠습니다.